jógové workshopy
Naučte se hýbat zdravě skrze vlastní prožitek
Poznejte principy, které ovlivňují nejen to, jak cvičíte na podložce, ale také jak vaše tělo funguje mimo ni. Naučte se zdravé a funkční pohybové návyky skutečně používat i v běžném životě.
Workshopy nabízím také pro firmy nebo školy.
Workshop zdravého pohybu
Jak cvičit zdravě a s respektem k individuálním potřebám svého těla
Naučte se cvičit funkčně a bez bolesti. Objevte 4 základní složky pohybu, které jsou nezbytné pro zdravé pohybové návyky. Jednoduše, prakticky a s respektem k vašemu tělu.
2 hodiny intenzivní práce s tělem, AHA momenty, které vám pomohou lépe mu porozumět
Zaměření na chodidla, kyčle, oblast pánve a středu těla, hrudník i záda
Funkční zapojení dechu a bránice nejen během cvičení
Malá skupina max. 12 osob a dostatek prostoru pro každého z vás
Workshop Ásany pod lupou
Nahlédněte pod pokličku základním (nejen) jógovým pozicím
Získejte pevnější základy, hlubší porozumění a větší jistotu v jógové praxi. Zaměříme se na jógové pozice (ásany) z pohledu zdravého pohybu, fyziologie a individuálních možností každého těla.
Stoj, předklony a záklony s důrazem na postavení chodidel, pánve a hlavy
Přirozené zapojení chodidel, středu těla a propojení s dechem
Správné provedení pozic kočka, pes hlavou dolů, pes hlavou nahoru, prkno
Funkční chůze a sed pro každodenní zdravé návyky
Malá skupina max. 12 osob a dostatek prostoru pro každého z vás
Workshop zdravé fascie
Nechte se unést fascinujícím světem fascií
Naučte se, jak oživit své tělo, zlepšit pohyblivost a zbavit se napětí a ztuhlosti. Zjistěte, jak fasciální síť propojuje celé tělo, co jsou spoušťové body a jak si můžete sami pomoci k uvolnění i zpružnění vaší pojivové tkáně.
Kde se v těle nejčastěji tvoří napětí a jak ho poznat
Jak si vytvořit každodenní rutinu, která uleví vašemu tělu
Pro každého, kdo má sedavé zaměstnání, jednostrannou zátěž nebo nedostatek pohybu
Pro sportovce i nesportovce, kteří chtějí tělo podpořit v přirozeném fungování
Workshop je v přípravě.